건강을 지키는 최고의 선택: 면역력 향상에 좋은 과일들

감귤류: 비타민 C의 보고감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에 큰 도움이 됩니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성 산소를 제거하고, 백혈구의 기능을 활성화시켜 외부에서 들어오는 바이러스와 세균에 대항합니다. 특히, 귤, 오렌지, 자몽 등은 감기 예방에도 탁월한 효과가 있어 겨울철에 섭취하기 좋은 과일입니다.키위: 면역력을 높이는 다재다능한 과일키위는 비타민 C와 E, 그리고 항산화 물질이 풍부해 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민 C 함량은 오렌지보다도 높아, 하루에 하나만 섭취해도 성인의 권장 비타민 C 섭취량을 충족할 수 있습니다.베리류: 항산화와 항염 작용블루베리, 라즈베리, 딸기 등 베리류 과일은 강력한 항산화 성분인 안토시아닌을 함유하고 있어 면역력을..

2024.11.13