애호박의 영양 가치와 건강 효능
애호박은 칼로리가 낮고, 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강에 매우 유익한 식재료입니다. 특히, 다이어트를 하는 사람들에게는 필수적인 재료로 자리 잡고 있습니다. 애호박에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한, 애호박의 높은 수분 함량은 체내 수분 균형을 유지하는 데도 큰 역할을 합니다. 애호박의 주요 영양 성분애호박 100g당 약 16kcal로 매우 낮은 칼로리를 자랑하며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 오래 지속시켜줍니다. 비타민 A는 눈 건강에 좋으며, 비타민 C는 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한, 칼륨은 혈압 조절에 기여하고, 마그네슘은 신경과 근육 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적입니다.애호박의 건강 효능애..
2024.08.26